אימון אישי 1:1
איך נראה תהליך
רוב האנשים שמגיעים אליי לא נמצאים במשבר דרמטי. יש בלבול, עייפות מסוימת, ספק שקט, תחושה שמשהו תקוע גם אם הכול בסדר על הנייר. התהליך שאני עובד בו הוא לא קסם ולא קיצור דרך. זהו תהליך מובנה, מותאם אישית, בטוח, שדורש נוכחות ועבודה, אבל נעשה בקצב נכון, מתוך הקשבה וכבוד לאדם ולמורכבות שהוא מביא איתו. המטרה אינה “לשנות חיים”, אלא לעזור לאדם לפגוש את עצמו בצורה בהירה יותר, להבין לאן רוצה ללכת ולנוע לשם בדרך שמתאימה לו.
מרחב לתנועה פנימית וחיצונית
השלבים שיעזרו לך לעשות סדר ולנוע קדימה
שלב 1 | היכרות
שיחת טלפון קצרה להיכרות הדדית: להבין מה מביא אותך עכשיו, מה חשוב לך, ומה מחפש.ת בתהליך. במהלכה אסביר מהו אימון אישי, איך נראה תהליך עבודה משותף, ומה תפקידי לצד האחריות והמחויבות שלך. בסיום השיחה נבדוק יחד אם יש חיבור, התאמה ורצון להמשיך בקצב שנכון לך.
שלב 2 | התבוננות ראשונית
לפני הפגישה הראשונה תקבל.י שאלון היכרות. השאלון יאפשר לך לעצור רגע, להתבונן בעצמך, ולנסח בכתב את המקום שבו את.ה נמצא.ת, את הכוחות, האתגרים, הערכים והשאיפות שלך. עבורי זה יאפשר להגיע למפגש מהקשבה עמוקה ומדויקת יותר ולא להתחיל מאפס.
שלב 3 | בירור, דיוק וחיבור למה שחשוב
במפגשים הראשונים ניצור מרחב מוגן לבירור. נדייק את הסיבה העמוקה שבגללה הגעת, את הכיוון שאליו את.ה רוצה לנוע, ואת האופן שבו היית רוצה שהחיים שלך ייראו בהמשך. זהו שלב של שאלות, הקשבה, כתיבה ותרגול עד שמתחילה להיווצר בהירות פנימית ראשונית וחיבור מחודש לעצמך.
שלב 4 | מפת דרכים ותנועה מותאמת
כשהכיוון מתבהר, אנחנו מתרגמים אותו לתנועה. נבנה מפת דרכים אישית: יעד, אבני דרך, מסלולים רצויים וגם כאלה שנעדיף להימנע מהם. ניצור משימות ופעולות קונקרטיות, לא כדי “לבצע”, אלא כדי ללמוד תוך כדי תנועה מה מדויק עבורך באמת. התכנית תישאר חיה, גמישה, ותתעדכן לאורך הדרך לפי הצורך.
שלב 5 | ליווי, חיזוק ובקרה
כאן מתרחש העומק היומיומי של התהליך. עבודה עם ספק עצמי, עם נפילות בדרך, עם הצפה רגשית או קושי בהתמדה. נחזק שיח פנימי מיטיב, מודעות רגשית, נבנה שגרה תומכת והרגלים שמחזיקים לאורך זמן. הליווי שלי הוא נוכח, קשוב, ומכוון לאפשר לך להישען פחות עליי ויותר על עצמך.
שלב 6 | סגירה, אינטגרציה והמשך הדרך
סיום התהליך הוא שלב בפני עצמו. נעצור להתבוננות מסכמת: מה השתנה, מה התחזק, אילו כלים והרגלים נכנסו לחייך, ואיך את.ה יוצא.ת לדרך מכאן. באמצעות רפלקציה ושאלון מסכם נוצר עיגון של הלמידה וההישגים, לצד חשיבה על שימור, תחזוק והמשך צמיחה באופן עצמאי, ובאפשרות לחזור בעתיד לפי צורך.
העבודה בין הפגישות
האימון האישי לא מתרחש רק בזמן הפגישה. שם נוצרת הבהירות אבל בין הפגישות מתרחש השינוי עצמו. בסיום כל מפגש נשלח סיכום ממוקד של הדברים שנגענו בהם, התובנות שעלו, ופעולה אחת קדימה: בירור פנימי, צעד מעשי בעולם האמיתי, או שילוב מדויק ביניהם. העבודה הזו מלווה בנוכחות וקשב, ומוזנת חזרה למפגש הבא כדי לאפשר המשך תנועה רציפה ומחוברת.
זה לא “שיעורי בית” — זו הדרך שבה התהליך נטמע בחיים עצמם.
אנשים שפגשתי בצמתי חיים, קריירה וזוגיות ובחרו לעצור, להתבהר ולנוע קדימה.
לא חייבים לדעת הכול כדי להתחיל
מספיקה תחושה שיש כאן משהו שראוי לבדיקה.
שיחת היכרות קצרה תאפשר לנו להבין אם זה מדויק.